Každý z nás sa v živote stretne s ťažkosťami, ktoré sú príliš náročné. Vedieť sa postarať o seba a o ľudí v našom okolí je dôležitá zručnosť, ktorá prináša spokojnejší život.
„Môžeme zmeniť celý svoj život a prístup ľudí okolo nás jednoducho tým, že zmeníme seba.“
Rudolf Dreikurs
Služby
Sú určené ľuďom, ktorí sa dostali do náročnej životnej situácie a cítia, že v nej potrebujú podporu. Prostredníctvom individuálnych stretnutí Vás budem sprevádzať v porozumení vlastných presvedčení a vnútornej logiky, pri nadobúdaní odvahy a prejavovaní seba samého a dosahovaní zmeny, ktorú chcete v živote vidieť. Stretnutia prebiehajú zvyčajne formou rozhovoru alebo môžeme využiť aj iné techniky (kresba, imaginácia, terapeutické karty a pod.), ak vám budú vyhovovať.
Ak ste rodičom malého dieťaťa či adolescenta a narazili ste na ťažkosti, s ktorými si neviete rady, je pre vás vhodná konzultácia s psychológom. V rozhovore odhalíme vaše presvedčenia a spôsoby výchovy, ktoré poznáte a používate a aký je ich vplyv na dieťa. Cieľom bude budovať rodičovský štýl, ktorý bude posilňovať sebavedomie, zodpovednosť, samostatnosť, odvahu a cit spolupatričnosti vo vás aj vašom dieťati.
Nepríjemné situácie, problémy a ťažkosti sú prirodzenou súčasťou života. Pokiaľ tieto ťažkosti zvládame samy alebo za podpory z okolia nie je nevyhnutné hľadať odborníka. Pokiaľ naše ťažkosti pretrvávajú dlhšie, ovplyvňujú nám vzťahy, výkon a celkovú pohodu je dobré požiadať o pomoc odborníka. Zvyčajne, ak vás už napadne myšlienka na vyhľadanie pomoci je to signálom toho, že by to mohlo byť pre vás prospešné.
Psychiater je lekár, absolvent lekárskej fakulty a lieči prostredníctvom medikamentóznej liečby, to znamená, že môže predpisovať lieky prípadne vykonáva aj psychoterapiu. Psychológ nemá lekárske vzdelanie a jeho nástrojom je dôverný rozhovor formou poradenstva alebo psychoterapie.
K návšteve súkromného psychológa nepotrebujete odporúčanie. Stačí si vyhľadať kontaktné údaje, osloviť ho a dohodnúť si termín prvého stretnutia.
Zvyčajne stretnutia prebiehajú prostredníctvom rozhovoru. Psychológ otázkami a overovaním si správneho porozumenia facilituje stretnutie. Rozhovor sa týka aktuálnych ťažkostí a prežívania, spomienok, pôvodnej aj súčasnej rodiny alebo v ňom môžu byť využité rôzne techniky imaginácie, terapeutické karty, kreslenie, hranie rolí či nácvik relaxačných techník.
Najvýznamnejším kritériom výberu psychológa je to, aby ste mali osobnostnú zhodu. To znamená, že na vás pôsobí sympaticky, cítite sa s ním príjemne. Ďalej môže byť pre vás dôležité, či sa venuje oblasti, ktorá vás zaujíma a v ktorej máte ťažkosti. Smerovníkom môže byť aj psychoterapeutického alebo poradenského výcviku, ktorí hovorí o tom akým spôsobom daný psychológ pracuje a z čoho vychádza. Dôležité je, že svoje rozhodnutie máte možnosť vždy zmeniť a hľadať toho čo vám vyhovuje.
O mne
Vyštudovala som psychológiu na Filozofickej fakulte Univerzity Komenského v Bratislave. Absolvovala som dlhodobý výcvik v Adlerovskom poradenstve v rozsahu 3 rokov (2018 – 2021, 450 hodín) a pracujem pod supervíziou. Aktuálne pracujem aj ako školská psychologička na Spojenej škole Sv. Rodiny. Pravidelne sa zúčastňujem odborných slovenských aj zahraničných školení a workshopov z oblasti psychológie.
Pracujem s dospelými a mladými dospievajúcimi od 15 roku a venujem sa týmto oblastiam:
- Osobnostný rast a rozvoj, poznávanie seba samého
- Náročné životné situácie (vzťahové ťažkosti, zmeny, straty)
- Zvládanie záťaže – stres únava, vyčerpanie, vyhorenie
- Rozpoznanie, prežívanie a zvládanie náročných emócii (hnev, smútok, bezmocnosť)
- Budovanie sebavedomia a sebaúcty
Môj prístup vychádza z individuálnej psychológie podľa Alfréda Adlera. Práca psychológa je pre mňa cesta objavovania jedinečnosti a tvorivosti každého jednotlivca. Verím v človeka ako bytosť, ktorá sa môže rozhodovať, je zodpovedná za svoje správanie a v prípade potreby sa dokáže zmeniť. V práci s klientmi sa snažím o vytvorenie nehodnotiaceho a bezpečného prostredia, porozumieť presvedčeniam a súkromnej logike klienta a povzbudiť odvahu. Budeme spoločne získavať odvahu byť nedokonalí, hľadať vlastné zdroje a silné stránky, osvojovať si nové stratégie zvládania. Sama vo svojom živote hľadám cestu k sebe, nadobúdam odvahu robiť chyby a počúvať svoje telo a emócie.
